Special Topic
不良的坐姿,睡姿,工作和運動姿勢往往是大部份人都有的問題.由於不察覺和不理會,無形中產生了一些身體上不可解釋的肌肉痛症,並且不斷的返復和沒法完全根治.不良姿勢問題(Posture Problem)是一個廣泛的大話題,我會把這個題目分作幾個單元與大家討論.人體的姿勢可分成靜態和動態,不管那一方面有問題都會造成肌肉不平衡的痛症.靜態姿勢是指當人體在静止時的姿勢如站著,坐著或睡著的時候,身體的重心線應處於中点的位置,因此靜態姿勢可影響肌肉的長度張力和關節的定位.我們最常發現的不良姿勢都出現在靜態姿勢中.例如長久坐著的上班族,學生們;不合適的床墊,不良的睡眠等都可引起慢性肌肉痛症.動態姿勢是指人體在工作或運動時的重復姿勢,身體的重心線應處於人體重量的平衡点,而且還需要各組肌肉的協調運作來達到平衡作用.只要其中一组的肌肉運作不協調都可造成急性創傷,而不良的動態姿勢就是造成某組肌肉運作不協調的罪魁禍首.
當在運動或工作的時候,不良的姿勢可造用肌肉的長度與收縮力不平衡.如長時間身體處於不良姿勢狀態,不平衡的肌肉會導至關節,肌腱和韌帶損傷.這種肌肉不平衡在醫學上稱為不良姿勢變形模式(posture distortion patterns).不良姿勢變形模式(posture distortion patterns)不但可影會您的感覺而且還可影響您的外觀.如果身體長時間在不良姿勢下運動,您的身體會建立錯誤的肌肉韻律,造成身體不成比例,如背椎彎曲,駝背,頭部腑前,頸部直立,長短腳,肩盤高崧等問題.要治療不良姿勢問題需要病人和醫生的緊密合作.醫生要為病人尋找痛症的根源,分柝病人身體不良的姿勢與日常生活的關係,除了治療痛症外還要幫助病人恢復正常肌肉韻律和重建平衡健康的姿勢;病人方面亦要聽從醫生的指引,按步改良壞習慣和姿勢.
