Dr. Danny Wong Chiropractic Clinic

1. 骨是一個有生長的組織

骨骼堅硬可形成人體的支架。一個人大概有200塊大小和形狀不一的骨塊以形成人體的支架，形狀和提供對人體主要器官的保護。骨骼除了是一個生長的組織外，骨骼亦是一個非常活躍的器官。骨骼的生長在不斷的循環。 因此極需要有足夠的養份保持強壯。

2. 骨骼是怎樣形成 

骨骼主要成分不單只是鈣。骨骼的形成主要是靠蛋白質及其它重要的原料如骨膠原。膠原纖維提供有機網給鈣質，磷質依附，帶有機網體產生變化形成氫氧基磷灰石結晶。而形成骨骼的硬度。 

3. 爲何骨骼需要養份

保持骨骼細胞健康及活躍。
提供養份給有機網體
提供足夠原料輔助礦物質依附有機網體
有良好的生活及飲食習慣，完整基因， 一生一世可享有健康的骨骼

4. 濃縮微晶體氫氧基磷灰石銘 Microcrystalline Hydroxyapatite Concentrate（MCHC）

MCHC 比單靠服用鈣片更爲有效幫助骨骼。MCHC 隨能提供鈣質，還有磷質，鎂質， 還有鋅及錳質，蛋白質及其他有機份子。 蛋白成份亦為骨骼形成的重要分子。還可預防骨骼過早分解以及老化。健康的骨骼包含各種不同的礦物質 。只要缺小某一種礦物質都會影響骨骼的成長以及健康。鈣質固然重要， 但其他礦物成份亦非常重要。MCHC能提供骨骼更完整的養份。

5. MCHC 好處

良好的飲食習慣及足夠的運動加上MCHC均可防止骨質疏鬆疾病減低關節炎的形成。
提供鈣質及維他命D 以幫助吸收
含有骨膠蛋白及軟骨膠硫素。
更有磷質 ，氧化物，錳質，鐵質，銅質，鎂質等主要礦物

6. 注意MCHC的純度

可能市面上亦有含有所謂氫氧基磷灰石的保健產品。 但大多不是經過濃縮處理的微晶體氫氧基磷灰石，其純度便有所懷疑。純度是主要影響吸收及功效的關鍵。所以必須正確選擇擁有先進實驗室及研究部門的有名大藥廠的產品。

7. 各種鈣片的優劣

種類 
MCHC 優點 -鈣質來源-易吸收-完整有機礦物營養
缺點-無
25%鈣

鈣單酸Calcium Citrate 優點-易吸收-可減輕患上腎石-消化不良患者亦容易吸收。 缺點 -非完整有機礦物成份。
24%鈣

鈣氨酸鹽 Calcium Aspartate -易吸收 -非完整有機礦物成份。
20%鈣

鈣氨基酸螯合 Cal Amino -易吸收 -非完整有機礦物成份。
10%-20%鈣 Acid Chelate -常錯誤地由豆中抽取。

鈣抗壞血酸鹽 Cal Ascorbate -易吸收 -非完整有機礦物成份。
10%鈣 -非帶酸維他命C的來源。

鈣乳酸 Calcium Lactate -易吸收
-非完整有機礦物成份。
15%鈣 -可能含有奶或酉孝母菌成份 做成敏感。

鈣碳酸鹽 Calcium Carbonate-最便宜鈣質來源 -非完整有機礦物成份。
40%鈣 -對一些消化不良的人會
難以吸收。
-解酸葯可能會影響消化
其吸收並產生胃氣。

含骨質食品 -含有大量有機礦物 -可能含有高鉛，鎘，砒
39%鈣 霜（三氧化砒）等毒素
（鯊魚骨） -有機物質會被煮食時高
溫所破壞。


以上資訊由黃志源脊骨神經專科醫師提供.
關於各種不同的 Microcrystalline Hydroxyapatite Concentrate保健藥物，請資詢有關醫師 

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有很多患有慢性膝關節疼的病人，對固骨元（合成軟骨蛋白

冬青（Ilex）是一類開花植物, 又名枸骨, 也是冬青科之下的唯一一屬，本屬擁有大約400個物種。它們的高度大約是2到25公尺，有些是喬木，有些是灌木。廣泛分部於亞洲、歐洲、非洲北部、北美洲與南美洲。冬青的葉堅挺有光澤，漿果鮮紅色，簇附枝上。有些冬青樹品種也被稱為聖誕樹。

中國冬青樹原產於長江下游各省，常見於寧波、杭州、南京等地。 在中國著名醫書《本草綱目》中，冬青又稱枸骨。 在香港，常見的冬青有梅葉冬青、灰冬青、榕葉冬青、細花冬青、廣東冬青、及大葉冬青（苦丁茶）等。有入藥的用處, 可治骨骼疼痛, 腰膝酸痛, 根部常用治風濕痛.

骨贅，俗稱骨刺，是一種骨質增生性的病變，通常發生於年長者身上。骨贅通常出現於關節兩端，或者活動度較大的脊柱骨邊緣。

骨贅形成的原因，主要是骨膜受到過份刺激，或者骨骼的生長平衡受到破壞，令骨骼過度生長。

骨刺不是一個醫學上確當的名词，因為它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。醫學上的正確名稱應該是骨疣。 骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨损、破壞，促成骨頭本身的修补、硬化与增生，是一種自然的老化现象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化楷段。然而，骨刺並非老人家的專利，由於工作型態改变，許多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正確，很容易年纪輕輕就使脊椎提早產生退化现象，而引發骨刺的出現。

長骨刺的原因

骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一種现象，随着年龄的增長，人体的脊椎构造也會跟着退化，當骨与軟组織接壤的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成脊椎与脊椎間的被骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，這種骨骼退化性改變就會引致骨質增生，而形成骨刺。另外，過度運動和不當的運動也會造成骨骼及軟组織過度磨損，而長出骨刺。

長骨刺的症状

骨刺不見得一定會產生症状，要看是否有壓迫到神經根或是脊椎，如果没有的話就不會有什麽引人不適的症狀產生。相反的，如果骨刺剛好壓迫到附近的神經根或是壓迫到脊椎，就可能會有身体僵硬不能靈活彎身、疼痛、红腫、麻痹、關節變形、肌肉無力等症狀。

容易長骨剌的人士

人体脊椎在長時間反復使用下很容易發生退化情形，由於年纪的關系，中老年人較一般年輕人容易長骨刺。不過，随着生活工作型態改變，像一些必後久坐、久站，長時間维持同一个姿勢或是姿勢不正確及反復使用某個關節的工作族群，如家庭主婦、老師、運動員, 辦工室工作者、電腦族群、工廠作業員,等等，都可能因為過度使用及使用不當，造成關節部位的骨骼与軟组織過度磨損。因此，骨刺可以說是每個人都可能發生。

容易發生骨刺的部位

人体的關節活動久了也容易發生病變。骨刺一般容易發生於活動較频的關節，由於這些關節長時間反復使用，因此很容易發生磨損与退化的現象。而身体容易誘發骨刺生長的地方包括頸椎、腰椎、膝關節、脚跟，另外，手指跟手肘也是骨刺容易發生的部位。

骨刺的并發症

骨刺會引起坐骨神經痛、椎間盘突出、腰椎狹窄症、退化性膝關節炎等并發症，這些并發症会導致患者生活上的不適，甚至影响患者的生活質量。輕微的并發症狀，可以休息、接受護康治療, 嚴重的就需要脊椎神經專科醫生的診療, 盡量避免手術, 但在無法可施的情況下, 手術便是最後的選擇。

骨刺的预防

预防骨刺的發生其實不難，盡可能避免長時間久坐、久站，如果無法避免可適時活動筋骨；平時也應注意坐姿及站姿，避免因為不正確的姿勢，增加腰椎負荷；養成有规律的運動習惯；日常的飲食對预防骨刺的發生也能有所幫助，因此可以多多攝取富含抗氧化劑的食物(anti-oxidant)；而生物類黄酮(維生素Ｐ) 又稱 bioflavonoid 以预防自由基(free radical)的破壞、减缓發炎反應、加速運動傷害的復原及强化膠質的形成，也能經由補充這些物質達到预防的目的。有關生物類黄酮(維生素Ｐ) , 請參考黃志源醫師有關文章.

花旗参Panaxquinquefolius又稱西洋参

所謂潛意識肌肉緊張就是身體的肌肉處於非必要的收縮狀態. 它與非自願性肌肉收縮是不同. 潛意識肌肉緊張可造成人體在不同工作,運動或靜止時出現非必要的肌肉收縮, 由此造成各種痛症. 例如一個坐姿正常的人用了一整天電腦, 但仍覺頸,背疼; 睡姿良好, 床枕舒息, 一早起床仍覺全身疼痛. 這全因我們身體出現一種潛意式肌肉緊張. 這種緊張可以從長年累積, 或可由潛意識精神緊張造成. 要冶癒潛意識肌肉緊張就需要先由醫生找出潛意識緊張的肌肉, 然後再運用肌肉鬆馳技巧, 放鬆有問題的肌肉, 疼痛就可冶癒. 近似潛意識肌肉緊張症的其它痛症包括肌肉勞損, 肌肉不平行, 姿勢不良, 肌肉非自願性痙攣, 所以必須由專科醫生確診後才可適當地冶癒.

隨着小孩長大,家長們開始發覺到自已小孩的背包越來越重,書本,文具和雜物亦越來越多.在不知不覺地時間久了, 忽然發現自已小孩的脊椎開始彎曲, 而且還出現駝背, 高低肩等問題. 擔心同時亦到處去尋求醫治的方法. 所謂預防勝於治療, 懂得怎去尋求預防的方法總比尋求醫治的方法簡單. 所以今天我會教各位家長們孩子正確用背包的方法, 而脊椎彎曲的治療方法則留在日後再討論. 用拉桿式的書包會較健康, 但大多年長的小孩比較喜愛背包. 在使用背包時, 家長們應該以"10th4th rule" 為基準. 這基準就是背包的重量不能超過孩子體重的 10% ; 而背包的底部在背部時不可低於腰圍線 4 寸. 並鼓勵孩子用背包時胸要挺和背要直, 而且要用左右兩邊的背帶. 這樣就可防止背部肌肉不平衡而造成脊椎彎曲變形.

身體的肌肉關節疼痛可以來自不同的根源.痛症久治不癒,反復無常,試盡所有方法亦沒法根治. 有人右膝長年疼痛,時好時壞,好像永遠沒法根治.但可知要徹底治癒此種長期慢性痛症是需要找出其致痛根源. 有時侯右邊痛並不代表問題在右邊.只顧治療右膝原來發現問題根源卻在左髖骨處.由於左邊的問題造成肌肉不平行導至右邊成為補助性的反應邊(compensatory side).長時期出現compensatory side會引起疼痛或其它部位的問題.所以要治癒痛症就要把人體看成一個整體,身體各部位是有著密切關係的,不可以只顧治療個別的疼痛部位,要找出痛的根源來醫治.所以不要見怪地問為什麽病人明明是右脚痛卻幫他醫治左邊的腰髖骨.

有很多人在早上起床就感覺一種莫名其妙的疼痛, 可能昨晚睡得不好然後就再不加理會,亦忽視了脊椎疼痛與床墊是有著密切關係的. 床墊的軟硬度,承托力度是否恰當是要點. 有些人常流傳一個說法就是年紀大了就要睡硬板床,其實這個觀念是不對的.那一種軟硬床墊適合誰是因個人脊椎健康狀況而定. 如果一個擁有健康脊椎弧度的老人家,木板床或太硬的床墊是不適合的. 健康的脊椎有其弧度,如果床墊太硬,其弧度得不到完全的承托力, 一些位置出現懸空,週邊的肌肉在晚上亦得不到鬆弛,所以就出現早上的疼痛(morning back pain). 相反如果某人的脊椎較為直,弧度不足,睡在過軟的床墊上,由於承托力量集中在中背,往往脊椎出現Ｃ形彎曲下凹入床墊中,早上起床就如彎背做了一整天苦工一樣,不痛才奇怪. 所以選擇床墊應該選擇質量較好的,以獨立袋裝彈簧為佳,其承托力量分散和獨立,有利承托不同弧度的脊椎. 因此年齡不是用來決定選擇床墊的軟硬度因素. 請大家在選擇床墊時咨詢有關醫師,聽取意見.